Ottelukalenteri

« Syyskuu 2014 »
M T K T P L S
36 1 2 3 4 5 6 7
37 8 9 10 11 12 13 14
38 15 16 17 18 19 20 21
39 22 23 24 25 26 27 28
40 29 30 1 2 3 4 5

Kävijälaskuri

Käyntejä kotisivuilla: 477209 kpl

Pikakysely

Lapin aluesarjoja pelataan ilahduttavan monella paikkakunnalla. Missä pelataan mukavimmat vieraspelit?

RokiRebels 2014-2015

roki-rebels.jpg



Tuoreimmat RokiRebels uutiset:

Sarjaohjelma valmistunut - ensimmäinen kotiottelu 27.9. (9.8.)
RokiRebelsin kausi II-divarissa käynnistyy 20.7. Kuusamossa vieraspelillä Pallo-Karhuja vastaan. Ensimmäisessä kotiottelu 27.9.,  vastassa K-Laser. RokiRebelsin otteluohjelma linkin takaa.

RokiRebels -kausikorttien ennakkomyynti käynnistynyt (23.7.)
Tilaa omasi osoitteesta: rokirebels.nettilomake.fi .

Kausikortteja myydään ennakkohintaan myös 4.-6.8 Santasport Hockey Challenge -pelien kioskipisteillä.

II-divarin alustava sarjaohjelma julkaistu (19.6.)
Sarjaohjelma alkaa valmistumaan, sarjassa pelaa 9 joukkuetta:
YJK, TIHC, AIK Uleåborg (ent. K-karhut Liminka), Paka, Lämärit, Raahe-Kiekko, RokiRebels, K-laser, Etpo

Kolminkertainen sarja ja playoff-pelit päälle. 8 parasta joukkuetta playoff -peleihin, viimeinen karsintoihin.

RokiRebelsin sarja käynnistyy 20.9. Pallo-Karhujen kotiluolassa Kuusamossa.
Ensimmäinen kotiottelu 27.9. ja vastassa K-laser.

RokiRebels II-Divisioonassa - Mikä? Ketä? ja Miksi? (17.6.)
II-divisioonaan noussut RokiRebels on Rovaniemen Kiekko Ry:n miesten joukkue. Joukkue yhdistää junioreista vanhenevat 18-vuotiaat sekä kokeneet rovaniemeläiset pelimiehet.
lue lisää...

RokiRebels fb-sivut avattu (10.6.)
RokiRebelsin fb-sivut on avattu, käy tykkäämässä ja pysyt ajantasalla:
www.facebook.com/rokirebels

RokiRebels nousi II-divariin (31.3.)
RokiRebels voitti ratkaisevassa karsintapelissä OYUS:n ja nousi näin tulevaksi kaudeksi II-divariin.
lue lisää...

RokiRebels Lappiliigan mestari (16.3.)
RokiRebels Lappiliigan mestariksi. Yli 500:n hengen yleisö "pauhasi" Lappi Areenalla...
lue lisää...


Maanantai - hermotus
maksimivoima (jalat)
nopeus ( koko vartalo ) + kimmoisuus
Tiistai - hermotus
maksimivoima (ylä –ja keskivartalo)
Ala nopeuskestävyys
Keskiviikko - aineenvaihdunta
Perusvoima ( alavartalo )
Torstai –aineenvaihdunta + hermotus 
Perusvoima ( ylävartalo )
Ala nopeuskestävyys + kuntopallonheitot
Perjantai - aineenvaihdunta
Lihaskunto ( koko vartalo )
Anaerobinen ( tyhjennys )
Lauantai – ”aktiivinen palautuminen”
Aerobinen lenkki tms.
Venyttelyt
Sunnuntai – ”passiivinen” palautuminen
Lepo